Подпишитесь!

пʼятниця, 28 серпня 2015 р.

о беспокойстве и влиянии

Вы спрашиваете у меня: как в это нестабильное время быть самому себе и своей семье стабильным? Мой совет:  вам совершенно необходимо как можно скорее выбраться из вашего круга забот и перебраться в ваш круг влияния! Что это значит? Ответ  я впервые прочла  у Стивена Кови в его книге «7 навыков высокоэффективных людей».
 В круг забот входит все то, что нас в принципе может очень сильно волновать, но на что мы не имеем никакого влияния и не сможем изменить  К примеру,  это может быть:
  • Погода
  • Свой рост и цвет кожи
  • Поступки других людей
  • Политические события в стране
  • Курс доллара и инфляция
  • Здоровье близких
А вот в круг влияния входит как раз то, что всегда находится в нашей власти:
  • Наш распорядок дня
  • Распорядок дня наших детей
  • Наша реакция на происходящее
  • Наши решения
  • Наше самочувствие
  • Как мне уже надоели эти дожди! Эта погода меня просто добивает! :(
  • Муж мне опять не помогает! Обещал помыть посуду и не помыл!.. Да сколько же это будет продолжаться?..
  • Ну почему я не родился в другой стране! Этот беспредел меня уже просто достал!..
  • Как мне не нравится моя квартира, она такая маленькая! Жить тут невозможно…
  • Муж пришел поздно, и я опять не выспалась… Когда же он сменит работу!..
Важно помнить, что чем больше времени вы проводите в кругу забот, тем меньшим становится круг вашего влияния. Поэтому, если вы хотите иметь стабильное состояние, уходите из круга забот как можно скорее! Так вы повысите свою самооценку и авторитет!
Цитата: Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь.» И даст тебе судьбу в десятки раз худшую. Что бы ни случилось говори: «Хорошо живу!» Тогда Бог скажет:"Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь!» И даст тебе судьбу в десятки раз лучшую.   Лао Цзы
Анекдот: Один ребенок в доме — это бандит!
Двое — организованная группировка!
Бабушки и дедушки - могущественные покровители!
Кошка — партизан-диверсант.
Папа — политический лидер,
А мама пока не определилась — она карательный орган или жертва
беспредела!

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте
! Вы сильнее, чем думаете!

неділя, 23 серпня 2015 р.

о пользе смеха

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!
Мы часто слышим совет: Почаще смейтесь! И почему-то раздражаемся этому совету, хоть и понимаем, что, действительно, благодаря смеху мы чаще видим положительные стороны нашей жизни и он помогает нам справиться с беспокойством, тревогой, стрессом и кризисом. 
Известно, что частота смеха ребенка составляет около 400 раз в день, а взрослого – лишь восемь. Взрослые также, задействуют лицевые мышцы намного реже по сравнению с детьми. Выражение лица ребенка меняется примерно 20 раз в день, у взрослого – три раза. Чем старше мы становимся, тем реже смеемся.
А вот упражнение:  Прощать посредством смеха -  вспомните кого-то, кто обидел вас. Представьте, как глядя друг другу в глаза, вы оба расходитесь в неудержимом смехе. Постарайтесь смеяться как можно сильнее.
И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте
!      Вы сильнее, чем думаете.
Анекдот: - Скажите, а нет ли в вашей семье случаев мании величия? 
                       - Иногда мой муж заявляет, что он глава семьи
.
·         Обидно  получается! Весна, лето, осень — один раз в году, а зима — два раза... один раз в начале года, второй раз в конце!
Цитата:«Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок»  -  Регина Бретт.
Ваш личный психолог, Наталия Глумова

четвер, 13 серпня 2015 р.

самоуправление эмоций


Здравствуйте, дорогие мамы и папы!
Многие из нас, находясь в эмоциональном напряжении или на работе, или  общаясь с другими людьми, прекрасно  «сохраняют лицо», демонстрируя внешнее спокойствие. Но это опасно неконтролируемыми вспышками и несдержанностью, когда мы расслабляемся  дома  в общении с детьми. Чтобы напряжения не накапливались, необходима профилактика. Что проще всего сделать для этого? Вот ссылка  https://www.youtube.com/watch?v=LDnFOJj7X6k#t=117  Просто полюбуйтесь красивой картинкой и умиротворяющей музыкой. Вы можете сделать этот просмотр новым ритуалом перед сном или слушать только музыку, как фон.  Чем чаще вы это делаете, тем лучше вы расслабляетесь  и поддерживаете  естественный баланс в организме. А также это воспитывает в детях привычку самоуправления эмоций.

И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте
Вы сильнее, чем думаете.
Анекдот: Пассажирский лайнер. 9000 метров над землей. Самолет попадает в воздушную яму... хорошенько тряхануло... крики, визги... 
Стюардесса: 
— Так, быстро все успокоились! Сели все на места! Я кому сказала... Хватит бегать и лезть на стенки! Прекратите орать! Ты, ты куда... Ну есть же пакетики для этого... А ты что? …обделался? Ну как дети! ... так, все, сели на места, успокоились, пристегнулись! Все... хорошо... Взяли штурвалы в руки... Ну наконец-то! Пойду пока пассажиров успокою...
Цитата: «Уравновешенность приходит тогда, когда многократно убеждаешься, что неуравновешенность себе дороже» - из интервью с Геннадием Хазановым

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова


середа, 5 серпня 2015 р.

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!
Вы знаете, что многие проблемы исходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших привычек: все обобщать, драматизировать и поддаваться эмоциям. Не верьте эмоциям! Иногда источником ваших эмоций может послужить усталость, голод, жара, раздражение или же просто насморк. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина. Тренируйтесь быть оптимистами. Ведь рядом дети и они на вас пристально смотрят.
Уолт Дисней был уволен из газеты по причине недостатка идей, Менделеев имел тройку по химии, а Эйнштейн не говорил до 4-х лет и учитель охарактеризовал его, как умственно отсталого. Вспомните об этом, когда вам кажется, что ничего не получается.             Придёт и ваше время.
И помните: нет идеальных родителей и нет  идеальных детей.
 
  Поэтому действуйте
!      Вы сильнее, чем думаете.
Анекдот: - А ви сьогодні були щасливі?
- Ще ні ...
- Тоді покваптеся ... Цей день закінчується! 
Цитата: «Успех - это способность двигаться от одной неудачи к другой без потери энтузиазма».  У.Черчилль 
Добавляйте нас в:  
Присоединяйтесь к группе «Воспитание счастливых родителей»: https://www.facebook.com/groups/274725946069677/  *
Смотрите в youtube:
http://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw  

* Для входа по ссылкам нужно быть зарегистрированными на сайтах вконтакте и фейсбук, и чтобы страница была открыта. 

 Ваш личный психолог, Наталия Глумова!