Подпишитесь!

понеділок, 23 травня 2016 р.

как сохранять энергию

Здравствуйте, дорогие мамы и папы!
Сегодня поговорим о том, как сохранять энергию. У всех бывает так, что к вечеру нет никаких сил, и хочется отключиться, забыться.  Одной из причин, почему так происходит, является свойство нашего мозга удерживать одновременно только от 5 до 9 объектов внимания. Известно  «магическое число семь плюс-минус два»  закономерность, обнаруженная американским учёным -психологом Дж. Миллером, согласно которой кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Это означает, что многие люди перегружают свой мозг одновременными задачами и проблемами, которые нельзя сейчас решить, но их нужно запомнить и выполнить позже! И это главная причина потери энергии! Все, о чем мы помним, все, о чем мы думаем, получает нашу энергию автоматически. Например: вы едите в машине и вспоминаете, что не выполнили какое-то обещание ребенку, сейчас вы это исправить физически не можете, вам нужно не забыть сделать это вечером и плюс мысли о вине и долге. А потом вспоминаете еще начатые и не законченные дела и - все! Вы - в ловушке! Энергия сливается на пшик! Что делать? Упражнение: запишите на бумаге все, что вы хотите сделать и должны сделать во всех сферах своей жизни. А потом вычеркните то, что можно не делать. Оставшиеся дела распределите во времени и перепишите в ежедневник. Все! Вы сохранили энергию и сделали важное дело. А потом научите этому полезному методу своего ребенка и ваш авторитет укрепится еще больше. Успехов!
Цитата: «Эта постоянная бесполезная озабоченность всеми делами, которые мы должны делать, является самым главным поглотителем нашего времени и сил» - Керри Глисон
Анекдот: Бабочки в животе были съедены тараканами из головы
  
Присоединяйтесь к группе «Воспитание счастливых родителей»: https://www.facebook.com/groups/274725946069677/  *
Смотрите в youtubehttp://www.youtube.com/channel/UCxMswx84zBrX-wGTnidhvVw   
* Для входа по ссылкам нужно быть зарегистрированными на сайтах вконтакте и фейсбук, и чтобы страница была открыта. 

 Ваш личный психолог Наталия Глумова.